迷子でいい。でも一人じゃない。

——セルフコア合宿アフターセッション振り返り

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「俺は当てのない旅人です。たぶん迷子です」

合宿でそう命名された。

自分でも笑ったけど、笑えない部分もあった。 当てがない、というのは、別にネガティブな話じゃないと思いたい。でも「迷子」の部分には、ちょっとだけ図星感があった。

アフターセッションのテーマは「社会との接続」。 合宿で掘り起こしたものを、現実の生活にどう戻すか。そのための時間だった。

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甘える・頼る・任せる——この3つ、ぜんぜん違う

最初にここを整理した。

• 甘える：自分ができることを相手にやってもらう
• 頼る：自分ができないことを相手にやってもらう
• 任せる：自分ができるし、自分でやたほうが早いことを相手に任せる。責任はこっちで引き受ける

ざっくりそんなイメージ。

今まで自分は、この3つを全部「弱さ」として一括りにしていた気がする。 甘えるのも、頼るのも、任せるのも、どこか「やっちゃいけないこと」として処理していた。

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本音は「頼りたい・楽したい」だった

ぶっちゃけると、そうだった。

「もっと人に頼っていいんじゃないか」「一人で全部やるのしんどい」——そういう感覚は、ずっとあった。でも認めてなかった。

なんで？

「楽したらダメ」という信念があったから。

楽すること＝サボること。頼ること＝力がない＝自由じゃない。そういう等式が、どこかで刷り込まれていた。だから「頼りたい」という本音が出てきても、すぐに「でもそれはダメだ」とフタをしていた。

頼ることを禁止していたのは、他でもない自分だった。

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エネルギーの循環——お返しは本人じゃなくていい

健全に人に頼ることが大事だと気づいた。

そして、お返しをする。

お返しは相手が喜ぶことを、相手が喜ぶタイミングでお返しをすることが大事。

これができるとエネルギーが循環する。

助けてもらったエネルギーを、また別の誰かに渡す。その循環でいい。受け取った本人に直接返さなくても、エネルギーは回っていく。

「恩送り」みたいな考え方、と言えばわかりやすいかな。

これを聞いたとき、ちょっと楽になった。 頼ることへのハードルが、少し下がった気がした。

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共自立へ

「共自立」という言葉が出てきた。

全部自分でやる。誰にも頼らない。それが自立だと思っていた。でも実は、それって孤立に近い。

「共自立」は違う。自分もちゃんと立ちながら、相手の力も借りる。借りるけど、依存じゃない。お互いが主体を持ったまま、一緒にいる感じ。

そしてもう一つ、面白い言い換えをしてもらった。

「人の目を気にする」と「人の目が気になる」の違い。

「人の目を気にする」は、フォーカスが相手にある。相手にとってプラス。
「人の目が気になる」は、フォーカスが自分にある。自分を守っている。

同じように見えて、主語がぜんぜん違う。

自分はずっと「人の目が」気になっていた。

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感情は飲み込まない——体は嘘をつけない

感情を飲み込む癖がある、という話もした。

「別にそんなに傷ついてない」「これくらい大丈夫」——そう処理して、先に進む。でも体は正直で、どこかに残る。肩が凝るとか、なんとなく疲れてるとか、ぼんやりした不快感とか。

感情は出口を求めている。飲み込み続けると、別のところから出てくる。

「体は嘘をつけない」という言葉、刺さった。

感情を感じること、ちゃんと出すこと。これも練習だな、と思った。

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迷子でいい。でも一人じゃない。

合宿での命名「当てのない旅人・迷子」。

アフターセッションを終えて、少しだけこの言葉の受け取り方が変わった。

迷子でいい。目的地が決まってなくてもいい。でも、一人で迷子になる必要はない。

頼っていい。甘えていい。感情は飲み込まなくていい。

そういう許可を、少しずつ自分に出せるようになっている気がする——たぶん。まだ練習中だけど。

セルフコアの仲間やコーチ陣と、こういう話ができる場があることに、素直にありがたいなと思う。

迷子だけど、孤独じゃない。それだけで、かなり違う。